אנו יודעים שהריון יכול להיות מלחיץ בגוף האישה. זו בדיוק הסיבה שאנחנו שופכים את התה על תה הריון וכיצד הוא יכול לעזור. עם עליית הרפואה האלטרנטיבית, יתכן שאתה תוהה לגבי תה ומה הם יכולים לעשות כדי להקל על הנפש והגוף שלך במהלך השינויים המשמעותיים שאתה עובר תוך יצירת חיים חדשים! אבל איך אתה יודע אילו תה בטוחים עבורך ולתינוק הצומח שלך? האם קפאין לא רע לך במהלך ההיריון? מהם היתרונות של תה אלה במהלך ההיריון? והיכן החברות הטובות ביותר לרכוש את התה הללו כדי לוודא שהן ממקורות מכובדים?
האם זה בסדר לשתות תה הריון אם יש להם קפאין?
יש כל כך רבים ואסור להריון, אז אני בטוח שאתה סקרן לגבי קפאין. קפאין הוא ממריץ כמו גם משתן. זה מגביר את קצב הלב שלך, לחץ הדם ומעודד את הכליות שלך לשטוף מים הגורמים להתייבשות. אלה דברים שחיוניים מאוד כדי להמשיך לבדוק אותם במהלך ההיריון, ולכן חיוני לפקח על צריכת הקפאין שלך בזמן ההריון. זה לא מרמז שאתה צריך להימנע מתה, זה פשוט מרמז להיות מודע למה שאתה מכניס לגופך.
מחקרים רבים נעשו כדי להבין את הסיכונים של צריכת קפאין במהלך ההיריון. על פי צעדת המטבעות, נשים בהריון צריכות להגביל את צריכת הקפאין שלהן ל 200 מ”ג ליום או פחות. אז עם המטרה הזו בחשבון, בואו נסתכל על סוגים שונים של תה, כמות הקפאין שלהם והיתרונות של כל אחד במהלך ההיריון.
מדברים על תה
לפני שנכנס לתה שונה, עלינו לשבור תה באופן כללי לשתי קטגוריות; לא הרבל והצמחים.
לא הרבאלי:
ישנן שלוש קטגוריות של תה לא-הרבי: שחור, ירוק ואולונג. תה לא-חרבי נובע מעלים של צמחי תה. תכולת הקפאין שלהם תלויה בכמה גורמים: זמן חמצון (תסיסה של עלים), זמן הבישול, הגודל וסוג העלה המשמש לייצור התה.
תה שחור- 40-75 מ”ג קפאין לכוס 8 גרם
תה שחור הוא התה הנפוץ ביותר בעולם; כולל זנים כמו ארל גריי, ארוחת בוקר אנגלית ופקו תפוז. מסוג זה של תה יש את הקפאין ביותר בהשוואה למקביליו בגלל התסס במלואו. תה שחור כולל נוגדי חמצון הנקראים טאנינים וקטכינים. נוגדי חמצון אלה תורמים לשיפור בריאות לב וכלי דם ומניעת סרטן. עם זאת, מכיוון שתה שחור מחומצן הרבה יותר מאשר סוגים אחרים של תה לא-הרבי, ישנן אפשרויות טובות יותר עם הרבה יותר נוגדי חמצון. עם זאת, תה שחור הוא כנראה לא הבחירה הטובה ביותר כאשר הוא נוגע לתה הריון.
תה ירוק- 15-60 מ”ג קפאין לכוס 8 גרם
תה ירוק עדין בהרבה מתה שחור. סוג זה של תה כולל מעט מאוד קפאין, במיוחד בהשוואה לסוגים אחרים. כמות הטאנינים והקטכינים שנמצאים בתה ירוק גבוהה יותר מתה שחור שהופכים תה ירוק בחירה יוצאת דופן למינון היומי של נוגדי חמצון.
תה אולונג- 50-75 מ”ג קפאין לכל 8 גרם כוס
תה אולונג מגיע מאותם צמחי תה כמו תה שחור וירוק. למרות כמות הקפאין שנמצא בתה זה, יש לו השפעות מרגיעות רבות כמו ירידה בחרדה והשפעת המתח על הגוף. השפעות אלה הן יתרון מדהים במהלך ההיריון, פשוט צפו בצריכה שלכם.
לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם כדי שלא תחמיץ!
תה צמחים ופירות:
תה צמחים אינו מומלץ להריון ואנחנו ממליצים להימנע מהם לחלוטין. תה פירות, לעומת זאת, יכול להועיל מכיוון שהם אינם מורכבים מקפאין. וודאו שכשתרכשו תה פירות הם לא מעורבבים בתה צמחים.
להלן רשימה של סוגי תה פירות שונים ויתרונותיהם. לפני שתשתו את תה למטה, אנא דברו עם הרופא או המיילדת שלכם על צריכת עשבי תיבול במהלך ההיריון.
תה פטל אדום
עשיר בברזל
ייצור חלב מוגבר
הקלו כאבי לידה
עוזר בתסמיני בחילה
תה לימון בלאם
מקל על עצבנות
מונע נדודי שינה
מפחית חרדה
תה שורש ג’ינג’ר
עוזר בבחילה
מפחית הקאות
תה שן הארי
גבוה בוויטמין A, סידן וברזל
תה ההריון הטוב ביותר
חברות מסוימות שם יצרו תה ארוזי שפותחו באופן ספציפי לצריכה על ידי נשים בהריון. להלן כמה מועדפים בשוק:
תה הריון תרופות מסורתי
התה המתוק והמתוק הזה מגיע מחברה מהימנה המשלבת חוכמה ומדע צמחי מרפא קונבנציונליים ליצירת תערובת המסייעת בתסמיני הריון רבים מטרידים. כוכב התה הזה הוא עלה פטל. עשב הכוח הזה גדל את הרחם, מוסיף חומרים מזינים כמו ויטמין A, B, C ו- E, ברזל וסידן, ועוזר במחלת בוקר. עלה פטל עלול להפחית את הכאב במהלך הלידה והלידה. בדוק את המחירים הנוכחיים כאן!
תה אדמה אמא לבריאות בוקר
לחברה אורגנית זו יש מגוון מוצרים לאמהות מצפות, כולל תה זה שלטענתם הוא “בריאות בבוקר, לא לחלות.” שורש ג’ינג’ר, קמומיל, לימוןBALM, MINT ו- TWIST של קליפת תפוז הופכים את התה הזה לטיפול בהדרים כדי להרגיע את הבטן המעורפלת שלך. בדוק את זה כאן.
תה Peapod לשני תה הריון
PeaPod יצר תה עלים רופפים שפותח כדי לתמוך בהריון הבריא שלך. עשבי התיבול שנבחרו במיוחד מרגיעים את הרחם, עוזרים במחלת בוקר, ומומלצים להשתמש בהם כל ההיריון והלידה שלך. כטיפ, הקפיא את התה המבושל לקופצי קרח לצורך התייבשות ובחילה. רכוש את שלך כאן!
אני חושב שיש לנו את הכל מכוסה! תה יכול להוות תועלת נהדרת עבורך במהלך ההיריון שלך. אם אתם מעוניינים להוסיף יתרונות אלה להריון שלכם, עברו על כך עם הרופא או המיילדת שלכם, חקרו עשבי תיבול במאגר המידע המפורט של הרפואה הלאומית וסקרו כמה מתה ההיריון שנדונו במאמר זה. אתה יכול פשוט למצוא את נוחות ההיריון שלך בכוס!
יש לך שאלות על הריון? תרגיש חופשי לחלוטין לשאול בתגובות או לשאול שאלה בקבוצת הפייסבוק של אמהות הטירונות שלנו, זו קבוצה נהדרת של אמהות בהן תוכל לשתף את החוויות שלך, לבקש המלצות ואפילו לעזור לאמא אחרת!
אתה יכול גם ליהנות:
הימנע מסימני מתיחה עם מיטב קרמי סימני ההריון
אופנת הריון – ג’ינס מיולדות הטובים ביותר – העורכים שלנו מובילים הבחירות
ציטוטים:
תה צמחי מרפא והריון: אילו בטוחים? (2018, 8 באוקטובר). נלקח מ
סיכה למועד מאוחר יותר – תה הריון – אילו בטוחים + המועדפים עלינו!