Sharing is caring!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
Are you completely stressed out? how is tension affecting your body?
You’re trying to get the kids off to school, you can’t find your cell phone, and you’re sitting in traffic. Your hypothalamus, a tiny control tower in your brain, decides to send out the order: send in the tension hormones! These tension hormones are the same ones that set off your body’s “fight or flight” response. Your heart races, your breath quickens, and your muscles ready for action. This reaction was developed to safeguard your body in an emergency by preparing you to react quickly, but when the tension reaction keeps firing day after day, it could put your health at major risk. Dr. Sanam Hafeez is a new York City neuro-psychologist who breaks down the effects tension has on the body.
מערכת נשימה
Stress can make you breathe harder. That’s not a problem for many people, but for those with asthma or a lung disease, such as emphysema, getting the oxygen you need to breathe can be difficult. and some studies show that an acute stress, such as the death of a loved one, can actually set off asthma attacks (when the airway between the nose and the lungs constricts). In addition, tension can cause rapid breathing or hyperventilation that can bring on a panic attack in someone prone to panic attacks. working with a psychologist to develop relaxation and breathing techniques can help decrease these attacks.
Gastrointestinal
– Esophagus
When you’re stressed, you may eat much much more or much less than you typically do. If you eat much more or different foods or increase your use of alcohol or tobacco, you can experience heartburn or acid reflux. tension and exhaustion can also increase the severity of heartburn pain. check out https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn to learn about what are some other reasons that can cause heartburn.
– Stomach
When you’re stressed, your brain becomes much more alert to sensations in your stomach. Your stomach can react with “butterflies”, nausea or pain. You may vomit if the tension is severe enough. and if the tension becomes chronic, you may develop ulcers or severe stomach pain.
– Bowel
Stress can affect digestion and the nutrient absorption in your intestines. It can also affect how rapidly food moves through your body. You may find that you have either diarrhea or constipation.
Related Can mothers use Keto zone to get Rid of Cellulite?
Female Reproductive System
– Menstruation
Stress may affect menstruation among adolescent girls and women in several ways. For example, high levels of tension may be associated with absent or irregular menstrual cycles, much more uncomfortable periods and changes in the length of cycles.
– Premenstrual Syndrome (PMS)
Stress may make premenstrual symptoms worse or much more challenging to cope with, and pre-menses symptoms may be stressful for numerous women. These symptoms include cramping, fluid retention and bloating, negative mood (feeling irritable and “blue”) and mood swings.
– Menopause
As menopause approaches, hormone levels vary rapidly. These changes are associated with anxiety, mood swings and feelings of distress. Thus, menopause can be a stressor in and of itself. some of the physical changes associated with menopause, especially hot flashes, can be challenging to cope with. Furthermore, emotional distress may cause the physical symptoms to become worse. For example, women who are much more anxious may experience an enhanced number of hot flashes and/or much more severe or intense hot flashes.
– sexual Desire
Women juggle personal, family, professional, financial and other demands across their life span. Stress, distraction, fatigue, etc. may decrease sexual desire, especially when women are at the same time caring for young children or other ill family members, coping with chronic medical problems, feeling depressed, experiencing relationship difficulties or abuse and handling work problems.
– Fat storage
You can clearly correlate tension to weight gain. part of that link is due to poor eating practices in the midst of stress, but the tension hormone cortisol may also increase the amount of fat tissue your body hangs onto and enlarge the size of fat cells. higher levels of cortisol have been linked to much more deep-abdominal fat—yes, tummy fat. Luckily, exercise can help control tension and keep tummy fat under control.
קָשׁוּרעובדות על COVID19
נדודי שינה
לחץ יכול לגרום לעורבות, מצב ביולוגי בו אנשים פשוט לא מרגישים ישנונים. בעוד שאירועים מלחיצים גדולים יכולים לגרום לנדודי שינה לטווח קצר, חשיפה לטווח הארוך למתח כרוני יכולה גם לשבש את השינה ולתרום להפרעות שינה. מה לעשות? התמקדו בהיגיינת שינה (מה שהופך את הסביבה שלכם לתורמת למנוחת לילה טובה), ונסו יוגה או פעילות אחרת המפגינה לחץ כדי להפחית את רמות המתח במהלך היום.
כאבי ראש
כימיקלים “להילחם או טיסה”, כמו אדרנלין (אפינפרין) וקורטיזול, יכולים לגרום לשינויים בכלי הדם שמשאירים אותך עם כאב ראש מתח או מיגרנה, אם במהלך המתח או לתקופה “הרפואה” לאחר מכן. המתח גם גורם לשרירים שלך למתוח, מה שעלול להחמיר את הכאב של מיגרנה. מעבר לטיפול בכאב הראש עצמו, התמקדו בהגנת כאב ראש, הדיאטה ואורח החיים הכללי שלך.
זיכרון
יותר מדי מהורמון המתח קורטיזול יכול להפריע ליכולתו של המוח ליצור זיכרונות חדשים. במהלך לחץ חריף, ההורמון מפריע גם למועברים עצביים, הכימיקלים שתאי המוח משתמשים בהם כדי לתקשר זה עם זה. זה יכול להפוך את המאתגר לחשוב ישר או לאחזר זיכרונות. אמנם קשה להגביל את המתח בחיינו העמוסים, אך מומחים מסוימים ממליצים לנסות מדיטציה, בין פתרונות אחרים, להפחית את רמות הלחץ הנתפסות.
יש ידוע כי מתח סוכר בדם מעלה את רמת הסוכר בדם, ואם כבר יש לך סוכרת מסוג 2, אתה עלול לגלות שסוכר הדם שלך גבוה יותר כשאתה נמצא תחת לחץ. מחקר אחד שנערך על נשים שחורות שמנות ללא סוכרת מצא כי אלה שייצרו אפינפרין הרבה יותר הקשור ללחץ כאשר התבקשו להיזכר באירועי חיים מלחיצים היו בעלי גלוקוז בצום גבוה יותר ודוקרני סוכר בדם גדולים יותר מאלה עם אפינפרין נמוך יותר, מה שמצביע גם. שינוי מה שאתה אוכל, מימוש יותר או התאמת תרופות יכול לעזור לשמור על שליטה.
עזרה בצורך קשור בעזרת כסף? רשימה של סוגי ההלוואות הטובים ביותר לאמהות חד הוריות
על הרופא:
ד”ר סנאם חפז פסיד הוא נוירופסיכולוג רפואי מורשה בניו יורק, ומלמד חברי סגל במכללת המורים היוקרתית באוניברסיטת קולומביה, ומייסד ומנהל רפואי של שירותי פסיכולוגי ייעוץ נרחב, P.C. מרכז נוירו -פסיכולוגי, התפתחותי וחינוכי במנהטן ובקווינס. ד”ר חאפז מיישמת באומנות את שנות הניסיון שלה בחיבור השלכות פסיכולוגיות על מנת לטפל בחלק מהנושאים הנפוצים של ימינו, כמו דימוי גוף, התמכרות למדיה חברתית, מערכות יחסים, לחץ במקום העבודה, הורות ופסיכופתולוגיה (דו קוטבי, סכיזופרניה, דיכאון, חרדה וכו ‘). בנוסף, ד”ר חפז עובד עם אנשים הסובלים מהפרעת מתח פוסט-טראומטית (PTSD), לקויות למידה, תשומת לב ובעיות זיכרון והתעללות. ד”ר האפז בדרך כלל משתף את המומחיות האמינה שלה לכלי חדשות שונים בעיר ניו יורק ומופיע לעתים קרובות ב- CNN ו- Dr.OZ.
התחבר אליה דרך Twitter @ComprehendMind או SoinnendTheMind.com
קישור לפוסט זה: מה המתח עושה לגופך
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק